w 29

ladna z wygladu,ale roznie u takich z charakterem...a dobrze wiem ze laska moze byc miss swiata a bedzi e tepa i gdzy nie masz o czym gadac z taka i cokolwiek sie odezwie to bije od niej glupota to zaden normalny facet nie posiedzi przy takiej dlugo.... jabi a ty nie masz juz swojego aniolka w dziale uroda??? Zmieniony przez - Aderos w dniu [...]

http://images68.fotosik.pl/273/d8aa90285b3d8812med.png 13.10.2014 Zaległe wpiski, czasu nie mam praktycznie na nic, praca, studia, wesele, zresztą ten weekend identyczny, sobota wesele i zajęcia. Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia się to troche uspokoi. W sobote przed imprezą zrobiłem planowany FBW, wczoraj 2gi tydzień zaczynałem treningiem [...]

Pierwsza sesja aerobów już za mną :-) Jedna kapsułka Detonatora po przebudzeniu na pusty żołądek przyjęta. Czuje się jakbym już wypiła kawę :-) dawid7737 zapomniałeś karteczki z datą, lub suplementu który testujemy na zdjęciach uwzględnić. Zmieniony przez - kiaudia w dniu 2012-10-04 09:34:29

Trochę uaktualnienia Aktualny spis klubów z armpower.net : Federacja Armwrestling Polska ul. Okrzei 18/7 81-245 Gdynia, Polska NIP: 586 212 21 69 Tel./Fax. (058) 621 93 08 e-mail: [email protected] www.armpower.net, www.armwrestling.pl Nazwa banku i numer rachunku: Bank Zachodni WBK SA V odział / Gdynia Nr konta: 24 1090 1102 0000 0001 0452 [...]

Ale jestem ****a zły no ja *******e Wczoraj przed snem spróbowałem night, concentrate i 80+ night truskawka to porażka gorsze od ostrowi, zaskoczył mnie smak banan w xtreme concentrate , whey 80 smak owoce leśne dobry zaraz zobacze jak z owsianymi smakuje AAA problemy gastryczne były Jedyny plus to że w nocy spałem jak zabity ani razy się nie [...]

Białko C-reaktywne (CRP) jest markerem stanu zapalnego w organizmie i może być użyteczne w diagnostyce różnych stanów, podobnie jak OB czy czynnik reumatoidalny, jak wcesniej nie byly oznaczane, to mozna takie badanie wykonac. Aczkolwiek wzrost ferrytyny tez dosc często towarzyszy stanom zapalnym. ogolnie jak u Ciebie z kwestia nawodnienia [...]

zjadl wiecej SA niz ja chleba a tak wogole to co on cwiczy ? POWIEDZ MAMIE ZEBY MU WIECEJ JESC DAWALA a bedzie dobrze ################# #Barlinek ruless# ################# SFD FIGHT CLUB Zmieniony przez - _ranger w dniu 2003-07-09 22:38:05

j/w ################# #Barlinek ruless# ################# SFD FIGHT CLUB

Krewetko kupiłam, Tobą zainspirowana skakankę i kółeczko. Melduję, że moje też jest zepsute, też nie wraca- jakaś felerna partia%-)Aha, w Intersporcie zapłaciłam 29 zł

Twaróg moja słabość, mam taki pyszny, świeżutki od wiejskiego pana i szczęśliwej krówki... I tak czekam kiedy dostanę bana za przekraczanie nabiałowych limitów@-| Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-02-29 20:50:05

Krewetko - e nie, nie można tego nazwać bieganiem %-) Kilka razy się przebiegłam po mojej wiejskiej drodze, ale jakoś zawsze mi brakło zapału na dłużej. Czekam teraz aż się trochę ociepli i zaczynam od początku :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-04 13:24:29

Pewnie sie pocisz bo ciepło się zrobiło, mam to samo cholerna zmora, nienawidzę tego. A ciuchy ważne że luźniejsze :-) A ty tak wcześnie wstajesz czy jeszcze nie spisz? 4 rano??? Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-29 08:28:46

Ćwiczenia na dziś. Marsz - 2 godziny Siłownia. 3x12 za każdym razem 1. Rozgrzewka 2. Przysiady, 9/14/19kg 3. Uginanie nóg w leżeniu: 27,5/30/35 kg 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę: 14/16/18kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 24/27/30 7. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

Dzisiejsze ćwiczenia: Siłownia. 3x12 za każdym razem 1. Rozgrzewka 2. Przysiady, 14/16/19kg 3. Uginanie nóg w leżeniu: 27,5/32,5/37,5 kg 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę: 14/16/18kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 24/27/30 7. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie [...]

Obli, dzięki, że zaglądasz. Nie zniechęca mnie obciążenie, chociaż dziś tak na próbę wzięłam dwa kilo mniej dla sprawdzenia. Przy przyciąganiu linki wyciągu dolnego czuję idealnie jak pracują mięśnie pleców, przy pozostałych ćwiczeniach też jestem w stanie zidentyfikować gdzie coś się rusza. Przy przysiadach nie czuję mięśni, czuję się po nich [...]

Trochę jeszcze dziś słaba jestem, ale przeziębienie jakoś przeszło nieco, więc siłownia zaliczona. Ale tak ledwo co i PLANKa oraz podciąganie sobie musiałam darować, po prostu totalny brak siły dopadł i był koniec. Miska też taka biedna była przez cały dzień, takie resztki z lodówki przed zakupami. Dopiero kolacja jakaś większa i sił dodała na [...]

Ćwiczenia na dziś. Siłownia. 3x12 za każdym razem 11. Rozgrzewka 12. Przysiady 24/29/31 Po raz pierszy czułam zad i nogi tak jak powinno być! 14/19/23 16/19/23 13. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę: 14/16/18 14/16/18 14/16/18 14. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 30/35/41 27/32/37 27/30/36 15. [...]

Do dupy jest. Nie mogę wpaść w rytm znów. Dziś już po rozgrzewce miałam ochotę puścić pawia. Na koniec miałam nogi jak z waty, ledwo się doczołgałam piętro niżej i zrobiłam sobie dywanówkę... znaczy się jedyne czym ruszałam to chyba rzęsy. Siłownia. 3x12 za każdym razem, oprócz przysiadów, tu dałam radę tylko 3x8. 11. Rozgrzewka 12. Przysiady [...]

No to dopiszę sobie moje dzisiejsze zmagania ze sztangą. Trening 1. przysiad 7/7/7/5/5/3 19/24/29/34/39/44 + 30-25-20-15-10-5 GHD sit up dziś wyjątkowo zwykłe sit upy Wznosy z opadu na piłce Wznosy kolan do klatki w zwisie tu pytanie poniżej MC Romanian 29kg + 15-20min aero 19 :-) Komentarz Nie zmierzyłam czasu obwodów, od następnego razu [...]

I'm back /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c860c7d624b64784820838f0d21b86e8.jpg No dobra. Chyba wróciłam. Z dietą było mi dziś o wiele łatwiej wpasować się w ramki. Trening spowodował, że spociłam się jak nigdy. Nie chciało mi się iść na siłownię, ale jak już poszłam, to nawet sprawiło mi to przyjemność. Trochę jeszcze dendryty szwankują w mózgu, [...]